Activity

Activity

  • Rosales Hawkins posted an update 7 months ago

    Makan adalah salah kewajiban yang semestinya dijalankan oleh tiap orang, karena bila tak mengonsumsi apa pun setiap harinya dipastikan Anda tidak akan memiliki energi yang cukup untuk melaksanakan kesibukan setiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan tersebut, mesti diamati kandungan gizinya. Meski tidak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, tetapi yang paling penting kita tahu bagaimana sistem makan yang sepadan hal yang demikian.

    Mempertimbangkan bahwa kita mengkonsumsi makanan dengan teratur dan pas atau tak berlebihan serta mengetahui metode menghitung kalori yang di konsumsi setiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda kebutuhannya.

    Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda keperluan kalorinya dalam tiap-tiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan umur 40 keatas untuk kebutuhan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka memerlukan kalori sebesar 1800-2000 an. Sedangkan untuk laki-laki membutuhkan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

    cara menghitung kalori makanan menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyenangi beraktivitas dengan benar-benar aktif karenanya kebutuhan kalorinya bertambah, sekiranya wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Mengapa ada perbedaan, karena keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan keperluan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

    Kalori yang diperlukan oleh tubuh seseorang itu mempunyai batasnya, jadi oleh sebab itu kita seharusnya bisa mengenal cara menghitung kalori yang diperlukan oleh tubuh kita dengan pas dan juga layak. Salah satu metode yang dapat dilakukan adalah dengan mengontrol asupan makanan yang kita konsumsi tiap-tiap harinya. Mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga progres pembuatannya lebih ringan dan tak beresiko, dibandingkan dengan mengonsumsi makanan yang cepat saji tapi menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang bagus untuk kesehatan dan cuma akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

    Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan akibat yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi sekiranya kekurangan kesibukan atau jarang sekali menjalankan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.